La primera vez no tiene porque doler
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Existe una creencia generalizada mayoritariamente entre las mujeres que la primera vez en el que tienen sexo con penetración ha de ser dolorosa.
En realidad esto no tiene porque ser así. Vamos a explicaros varias técnicas para intentar que la primera vez sea memorable pero no por que sea dolorosa.
La creencia generalizada es que el dolor en la primera relación con penetración es causada por la ruptura del himen, lo cual no suele ser correcto.
El dolor, de cualquier tipo, suele alertarnos de algún problema de fondo. La falta de excitación, nervios, miedos, provocan una tensión en el cuerpo que favorece la aparición del dolor en las primeras relaciones.
Te damos unos consejos para que la primera vez no os duela, o duela poco.
1. Masturbate
La masturbación te ayuda a conocer tu cuerpo, los puntos que te excitan y los que no. Aprende a conocer tu cuerpo y cuéntaselo a tu pareja para que te ayude a excitarte de forma que tu cuerpo este mas receptivo para la primera vez.
2. Prueba primero con un juguete
Para acostumbrarse a la sensación de la penetración prueba con un juguete como un vibrador fino, con el que puedes ir explorando las sensaciones que te proporcionara la penetración con un pene. Puedes usar la vibración para aplicarla sobre el clítoris para conseguir una excitación mayor.
3. Relajate
El stress y la tensión hace que todos los músculos de tu cuerpo se tensen, incluidos los del suelo pelvico y la zona de la vulva. Incluso aunque quieras dar el paso si tu mente no esta preparada para dar el paso seguramente tu subconsciente haga que te tenses. Tienes que estar relajada y destensar tu cuerpo.
4. Disfruta los preliminares
La mejor forma de disfrutar con la penetración tiene mucho que ver con lo caliente que estes. No dudes en masturbarte y en calentarte con tu pareja, dile como tocarte. Los dedos o el sexo oral son algo que te ayudara a excitarte, puedes decirle que introduzca algún dedo en tu vagina para ir preparando el terreno.
5. Aprende a respirar profundamente
La respiración profunda provoca la relajación de los músculos y mas oxigenación a los tejidos. Aprende a respirar profundamente mientras te masturbas, así sera natural cuando lo hagas con otra persona y lo tendrás interiorizado.
6. Estimula tu clítoris
Puedes hacerlo tu misma, tu pareja, un succionador o un vibrador. Si estimulas tu clítoris durante tu relación con penetración favorecerás el flujo sanguíneo y la oxigenación hacia la zona. Ademas es muy normal que la penetración vaginal no vaya a darte un orgasmo y menos la primera vez. El clítoris es el mayor responsable del placer durante el sexo.
7. Usa lubricante
El lubricante facilita muchisimo las cosas. No dudes en usar una buena cantidad de el cuando vayas a tener sexo con penetración. Usa lubricante con base de agua si usas preservativos. Si no también puedes usar lubricante en base de aceite.
No utilices, lociones de baño o vaselina o cualquier otro sustituto del lubricante. Es muy probable que no cumpla bien su función y ademas puede alterar el ph de la vagina o simplemente tener compuestos que no están pensados para su aplicación en tu sexo.
8. Haz ejercicios sexuales
Los ejercicios de estiramiento de tu pelvis te ayudaran a tener una zona mas elástica y que no este tensa en el momento de ir a tener relaciones intimas con penetración.
El yoga, especialmente las posturas que abren la zona pelvica, el pilates o simplemente hacer sentadillas te puede ayudar a tener la zona mas elastica y que sean menos dolorosas las relaciones.
9. Acude a tu medico
Si el dolor persiste tras las primeras veces y estas relajada, excitada y con ganas, deberías acudir a un profesional de la salud para que te haga un reconocimiento y te de la tranquilidad de que todo esta bien.
